Maria Nila

10 tips för det perfekta håret

Hur tar man hand om håret på bästa sätt?

1. Var försiktig med värme

Värmebehandlingar från fön, lock- och plattång sliter enormt mycket på håret. Om du ska fixa till håret till något speciellt tillfälle och vill locka det med tång, använd då alltid så låg temperatur som det går. Och aldrig överstiga mer än 200 grader då smälter håret. Det räcker oftast med 180 grader
Behandla också alltid längderna på ditt hår först med ett värmeskydd som skyddar håret från de största skadorna. Tex: Cream heat spray från Maria Nila
Quick dry heat spray är fina alternativ till ditt hår. Arganolja motverkar frizz statisk elektricitet och tillför glans.

2. Klipp håret regelbundet.

Jag brukar rekommendera klippning var sjätte till åttonde vecka. Personligen följer jag hellre hårets kvalitet och känner efter när det behöver klippas: när man börjar hitta kluvna hårtoppar.

3. Kamma och lufttorka vått hår – borsta torrt hår.

Efter tvätt, krama försiktigt vattnet ur håret gnugga inte och undvik att borsta håret så mycket medan det är vått. Eftersom håret är mera elastiskt då det är vått är det bättre att kamma håret med en bredtandad kam av bambu eller trä. Eller en tangle teezer låt det lufttorka så ofta du kan.
När håret är torrt kan du borsta det. Hårborsten stimulerar hårbottens talgproduktion. En torr hårbotten mår därför väldigt bra av att borstas, medan man bör borsta ett fett hår mindre. Svinborst är ett bra alternativ, men det finns idag också bra veganska alternativ om man vill det.

4. Skydda håret.

Skydda håret med hatt när du är i solen och skölj ur saltvatten efter bad i havet. Om vinden piskar är det bra att fästa håret i en fläta eller ta på en mössa. Om det är minus grader ute är det bättre att torka håret först med en hårfön annars kan håret brytas av kylan om det är blött.

5. Använd bra hårvårdsprodukter.

Använd hårvårdsprodukter med bra kvalitet som Maria Nila produkter. De är 100% veganska och har utvecklats för omtanke till djur och natur och finns på min salong till försäljning. Det är sällan en bra ide att spara in på schampo, balsam och andra hårvårdsprodukter. Många dåliga eller billiga produkter innehåller starka parfymer och rengöringsmedel samt andra kemikalier som kan slita på håret eller irritera hårbotten. Produkter av bättre kvalitet är mildare mot hår och hårbotten. De innehåller vårdande ingredienser som naturliga oljor, vitaminer och proteiner som vårdar och stärker håret.  

Maria Nila

6. Använd professionella hårvårdsprodukter för din hårtyp.

Köp hårvårdsprodukter som är anpassade för din hårtyp eller hårkvalitet. Maria Nila har produkter som är anpassade för de olika hårtyperna. Exempel på hårkvaliteter är normalt hår, torrt hår, fett hår samt skadat eller slitet hår. Det som brukar kallas för hårtyper är tjockt hår, tunt och fint hår, krulligt hår och rakt hår. Produkter som är anpassade till en hårkvalitet eller hårtyp är utformade för att uppfylla hårets behov bättre och gör det friskare och finare.

7. Vårdande inpackningar och oljor.

Komplettera schampo och balsam med vårdande inpackningar eller behandlingar med olja med jämna mellanrum. De vårdar och stärker håret med näring och vitaminer. Var varsam med håret. Använd inte för varmt vatten. Undvik att dra och slita i håret när du kammar eller tvättar det.

8. Tvätta inte håret för ofta.

Täta tvättar med schampo bidrar till att slita på håret och kan torka ut eller irritera hårbotten. Det räcker att tvätta håret med schampo varannan eller var tredje dag. Var försiktig med hårtork, locktång och plattång. Undvik att använda dem för ofta eftersom verktygen sliter på håret mycket.

9. Mår kroppen bra mår håret bra.

Din hälsa är viktig. Ditt hår är som finast när du är frisk och din kropp mår bra. Håret får sin näring efter alla andra organ på kroppen och det krävs mycket energi för att producera starkt och fint hår. När kroppen inte mår bra syns det på håret, det tappar ofta glas och lyster samt blir svagare. Sköt om hälsan och se till att du mår bra.   kost

10. Rätt kost.

Likt hälsan spelar kosten stor roll. För ett starkt och fint hår behövs det mycket näring och i synnerhet proteiner. Ät en bra balanserad kost med mycket proteiner för att håret ska bli starkt och få en fin lyster. ———————————————————— Läs mer från Mind Jonna: Intresserad av det senaste hårmodet? Vad skiljer de olika hårfärgsteknikerna åt? Kan balayage var något för dig? Här kan du läsa om hur du bäst tar hand om ditt hår. 30+ spännande fakta du inte visste om hår.  Dags att klippa sig och du är ute i sista minuten? Mind Jonna har drop in i mån av tid. Vill du öka ditt inre välmående? Läs om Reiki och healing här. Boka tid hos Mind Jonna. Till startsidan för Mind Jonna.   Välkommen att boka tid hos Mind Jonna. Jag hjälper dig att få det perfekta håret och kan tipsa dig om de produkter som passar just ditt hår. frisyr 2021   Jonna Buachan med lång erfarenhet av frisörbranchen samt innehar både Gesällbrev och Mästarbrev. Jag har ett stort intresse för hårkonsten och de senaste trenderna. Jag driver företaget Mind Jonna som är en unik holistisk salong med tjänster för hela människans välmående.            

Frisör – Healing – Coaching – Barberare

Till Mind Jonnas startsida

hår

30+ spännande fakta du inte visste om hår.

Har du koll på håret?

Här kommer lite intressant fakta om hår som kan vara kul att veta. Det är allt från statistik, fakta om hårstråets
uppbyggnad och annat du inte visste om hår. Hårets egentliga uppgift är att skydda skalpen från UV-strålning. Det är därför människor i varma länder har lockigare hår. Om håret blir rakt eller lockigt beror på vilken form som hårsäcken har. Är den rak så får du rakt hår och är
den böjd så får du lockigt

hårsvall

Hur mycket hår tappar man per dag?

I genomsnitt tappar man 100-150 hårstrån helt naturligt varje dag.
Varje gång du tvättar håret tappar du ca 20 hårstrån.

Hur mycket växer håret på en dag?

0,33mm men kan variera lite från person till person.

Hur mycket växer håret på en vecka?

Ungefär 2,31 mm på en vecka.

Hur mycket växer håret på ett år?

ca 15 cm per år.
Ett hårstrå kan växa i upp till sju år innan det faller av.

Hur mycket växer håret på en månad?

Ca 1cm

Hur lång tid tar det för håret att växa ut?

Håret växer ungefär en centimeter per månad. En kort pixieklippning tar alltså ungefär två år att växa till axlarna. Hår har en tendens att växa mer när vädret är varmt.

Hur många hårstrån har man?

En människa har cirka 850 000–
140 000 hårstrån på huvudet.

Hur många hårstrån har man på huvudet?

Blonda 146000
Svarthåriga 110 000
Brunhåriga 100 000
Rödhåriga 86 000

Vad består ett hårstrå av?

80 % protein
15 % vatten
10 % pigment, mineraler och lipider
Varje hårstrå består av döda keratiniserade celler i tre olika lager. Det yttersta är överlappande celler i ett tunt skikt som skyddar lagret innanför, cortex. Cortex innehåller melanin, det pigment som ger håret sin färg. Cellerna där är platta i formen. Formen på cortex avgör om håret blir rakt eller krulligt.
Det innersta lagret kallas medulla, och utgörs av stora celler och luft. Medulla reflekterar ljus så att håret ser annorlunda ut i olika miljöer. Det är bara i hårstråets nedersta del som själva celldelningen, det vill säga hårväxten, sker. Denna nederdel består av papillen, som står i förbindelse med blodkärl i underhuden.

Hårets växtfaser

Det finns fyra faser i ett hår.

Växtfasen

(den anagena fasen)
Det är perioden när håret växer aktivt och som varar i genomsnitt i 3 år.
Håret blir långsamt tjockare vid roten och allt längre. Cirka 90% av håret på ditt huvud är i den här fasen.

Övergångsfasen

(den katagenafasen)
Är den korta period på någon vecka som håret slutar att växa på.

Vilofasen (den telogenafasen)

När håret har slutat växa så går det över i en vilofas då absolut ingenting händer. Vilofasen avslutas av att hårsäcken
börjar tillverka ett nytt hårstrå som trycker ut den gamla.
Referenskalan för hårfärger brukar nämnas som
Pastellblond, extra ljusblond, ljusblond, medelblond, mörkblond, ljusbrun, medelbrun, mörkbrun, svart

Vad består håret av?

Ett hårstrå är mestadels uppbyggt av ett protein som kallas för keratin. Detta ämne produceras i cellerna kring den yttre huden och i naglarna. Den färdiga produkten (håret) består i sin tur av framförallt fyra ämnen, kol, syre, kväve och väte. Mestadels kol. Anledningen till att det inte gör ont att klippa av håret är att det fullkomligt saknar nerver eller blodtillförsel. Det är svårt att säga hur mycket ett hårstrå växer under t.ex. en månad. Generellt sägs att håret på en människa växer som mest i åldern 15 till 30 år. I genomsnitt är det dock inte fel att påstå att det växer ungefär en cm i månaden. Det yttre skiktet på våra hårstrån kallas för täckceller, genomskinliga fjälliknande celler. Delen innanför, det är det som är den s.k. barksubstansen, runda celler som innehåller pigment som i sin tur bestämmer den naturliga hårfärgen. Det sista skiktet heter märgrummet och personer med mycket tunt hår saknar ofta denna del som består av runda celler.

Rakt, lockigt eller vågigt hår?

Vad det i slutändan är som bestämmer huruvida vi får rakt, lockigt eller vågigt hår, är en ren genetisk fråga. Hårsäcken är den avgörande faktorn och den formar i sin tur håret. Enkelt uttryckt kan sägas att om hårsäcken är rak växer håret rakt. Likaså om hårsäcken är krökt eller spiralformad ger det upphov till vågigt respektive lockigt hår. Beträffande fett eller torrt hår så avgörs det av talgkörtlarna som sitter i anslutning till hårsäcken. Dessa körtlar producerar en slags olja som sedan skickas ut till hela hårstrået. Hur mycket av denna olja man tillverkar beror på dina matvanor, blodcirkulationen, stress och eventuella läkemedel. Livslängden Livslängden för ett hårstrå varierar från 2 till 8 år och under denna tiden genomgår hårstrået tre olika faser. Det börjar med tillväxtfasen då håret växer, därefter går det in i övergångsfasen då håret sakta slutar tillföras näring och slutar växa. Till sist når hårstrået vilofasen och därefter lossnar det. Varje dag tappar vi ungefär mellan 50 och 150 hårstrån.

Håravfall

Det finns ett par anledningar till att man tappar och förlorar sitt hår. Den ärftliga faktorn är en sådan som främst drabbar män. Även om det i viss mån också kan drabba kvinnor så leder det aldrig till total skallighet hos kvinnor som det dessvärre väldigt ofta gör hos män. Det är inte heller säkert att en man drabbas av håravfall tillföljd av att man har haft en skallig far. Det finns fler anledningar till att man drabbas av håravfall som du kan läsa om här nedan. Medicinska aspekter De medicinska orsakerna till håravfall kan vara många. En del hudsjukdomar kan vara en direkt anledning till håravfall. Likaså kan olika typer av näringsbrist leda till att håret trillar av. Exempel på det är brist på zink och järn. Hos vissa personer är ämnesbristen en direkt biverkning av sjukdomar i sköldkörteln. Det har också visat sig att vissa typer av läkemedel som innehåller mycket A-vitamin kan ge upphov till håravfall. Ärftliga anlag De ärftliga aspekterna är framförallt tydliga hos män. Ca 15 % av alla män blir skalliga förr eller senare till följd av detta.
Även kvinnor drabbas som sagt av ärftligt håravfall fast i betydligt mindre utsträckning. Bara för att du är man och har en skallig far betyder inte detta nödvändigtvis att du själv kommer att bli skallig. Sannolikheten är tyvärr dock betydligt högre. Stress För mycket stress och jäktande är aldrig bra. Detta gäller inte minst vid risken för håravfall. Olika stressituationer kan leda till att håret under en viss tid faller av. Anledningen är att håret går in i en vilofas vid stress. Vilofasen kan sedan övergå till en avstötningsfas som leder just till håravfall.
håravfall

Vårdslöshet med stylingprodukter?

Det är ingen hemlighet att de stylingprodukter vi i regel använder oss av innehåller massor med kemiska substanser. Hur känslig man är för dessa ämnen varierar från person till person. Vad som händer om håret blir för starkt påfrestat av olika kemiska ämnen är att det går av. Detta är vanligast vid t ex hårfärgning och permanentning. En del människor är så pass känsliga för kemiska ämnen i håret att man inte klarar av alla typer av hårschampo utan att hårstrån trillar av i större utsträckning än vad som är normalt.

Övrigt om håravfall

Alla människor fäller hår, varje dag, hela livet. Det är fullt normalt. I vissa perioder av livet upplever man att håravfallet är kraftigare än vanligt. Det beror oftast på någon form av näringsbrist eller för intensivt solande eller användande av stylingprodukter. Man bör söka hjälp för sitt håravfall då man känner att det pågått under en längre tid och man börjar se kala fläckar i sin hårbotten.

Varför blir håret grått?

grått hår
När sker detta och finns det något man kan göra för att motverka processen? Ofta är det ett tecken på att man börjar åldras när de gråa hårstråna börjar dyka upp, men å andra sidan så åldras vi hela tiden, så vad är det egentligen som händer? I princip alla människor får grått hår, förr eller senare. Förutom ålder så är det en rad andra faktorer som spelar in när det väl börjar att ske. Man kan t.ex. konstatera att det är mer märkbart hos någon med mörkt hår. Har man dessutom vid olika tillfällen hårdbantat är detta något som kan påskynda processen att utveckla gråa hårstrån. Bara för att håret blir grått innebär verkligen inte detta att håret dör. Utan vad som händer är att pigmentcellerna slutar tillverka melanin.
När håret inte längre tillförs melanin blir håret vitt. Varför detta sker vet man inte fullt ut men i enstaka fall så kan pigmentcellerna sluta fungera för att sedan åter igen börja verka och producera melanin. Vilket innebär att man kan få tillbaka sin naturliga hårfärg. Det finns inga medel för att motverka att håret blir grått, däremot är det väldigt vanligt att man börjar färga sitt hår när de gråa hårstråna börjar dyka upp. Det finns de som hävdar att melanin-injektioner kan hjälpa till för att få tillbaka sin naturliga hårfärg, men det finns lite belägg för att detta verkligen fungerar. Att färga sitt hår är inte någon modern företeelse utan det har förekommit i tusentals år i många kulturer. Bl. a. grekerna och romarna häll på med detta och de forna egyptierna använde tjurblod för att dölja sina gråa hårstrån. Att hålla på och färga sitt hår tar mycket tid och många får genom färgning olika allergiska reaktioner. Kanske är det bäst att bara acceptera sina gråa hårstrån, det kan trots allt se stiligt ut och kanske t.o.m. ge dig en värdighet som du inte haft tidigare?

B-vitaminer

B-vitaminer ökar blodcirkulationen kring hårsäckarna vilket behövs för att det ska växa. Hela B-vitaminfamiljen är viktig men kanske särskilt B5, B6, B7, B9 och B12. Som alltid med B-vitaminer får man bäst resultat som man också tar ett bredspektrum av B-vitaminer.
Ett av de mest rekommenderade tillskotten för att få långt hår är biotin. Det kallas också vitamin B7 och rekommenderas ofta för att stärka hår och naglar. Därför återfinns det ofta i många kosmetiska hälsoprodukter för hår och hud, även om den inte kan absorberas genom håret eller huden själv. Brist på biotin kan ge dålig hårkvalitet, håravfall på ögonbryn och håravfall (alopeci)
B5-vitamin som också kallas pantotensyra är väldigt viktigt för dom som vill ha tjockare hår. Brist på B5 kan ge håravfall och dålig hårkvalitet.

Zink

Zinkbrist är väldigt vanligt och kan bidra till såväl hud- som hårproblem, däribland akne, mjäll, torr hårbotten och håravfall. Zink spelar stor roll vid bindandet av kreatin och är väsentligt för många av de biologiska processerna i kroppen, däribland att skapa proteinet som hår och naglar består av. Östrogendominans innebär ofta överskott på koppar och underskott på zink.

Vårda ditt hår inifrån och ut.

Alla vet vi att det är viktigt att ha ett bra schampo och balsam för att ditt hår ska se strålande ut. Har man torrt hår behövs fuktgivande produkter och har man platt och livlöst hår använder man volymgivande produkter. Det finns massor av yttre hjälpmedel för hårets glans och skönhet.
Silica hjälper kroppen fast det finns ännu ett hett tips som hjälper kroppen inifrån att ge näring till ditt hår! Nämligen att äta silica som stärker ditt hår, men även naglar och hud. Silica är ett mineral som din kropp behöver för att bygga upp ditt yttre så att hela du blir vackrare. Och inte nog med att hår, hud och naglar blir av bättre kvalitét; även benstomme, brosk och senor blir starkare! Silicaprodukter innehåller en mängd olika nyttiga ämnen som hjälper till att förbättra ditt yttre. Det är framför allt åkerfräken, som innehåller massor av kiseldioxid. Det har använts mycket länge för sina olika hälsoegenskaper, bland annat mot håravfall. Att äta rätt Det är även viktigt att äta rätt om man vill har ett vackert hår. Det påverkar hela ditt yttre beroende på om du äter tillräckligt med vitaminer och mineraler eller om du slarvar med maten.
Omega-3 fettsyror, som det finns mycket av i fisk, är viktiga för att man ska se bra ut. Det gör både hår och hud mjukare och smidigare. Alla så kallade nyttiga fetter är bra för ditt utseende! Silica finns att köpa på de flesta varuhus och i hälsokosthandeln, och finns i både brus- och tablettform. Det är ett billigt sätt att ge ditt hår nytt liv, men tänk på att du måste använda det minst två månader innan du kan märka av något resultat. De viktiga mineralerna tar tid på sig att komma ut i din kropp och ge dig den skönhet det starka och friska hår du vill ha. Att börja äta silica nu är en bra idé! När sommaren kommer vet vi alla att både sol och saltvatten sliter på vårt hår. Därför är det en riktigt bra idé att börja äta silica redan nu för att vara förberedd inför sommaren, och hjälpa ditt hår av vara motståndskraftigt mot all den yttre påverkning som sommaren innebär. Så gör dig själv en tjänst och ge ditt hår den näring det behöver för att få ett vackert hår, året runt!

Så här är en hårsäck uppbyggd

hårsäck
En hårsäck är en hålighet med en sekretorisk körtel där hårstrån växer ut. Varje hårsäck producerar cirka 1–3 hårstrån, men vissa människor kan ha upp till 6 hårstrån i en hårsäck men detta är ytterst ovanligt. Det vanligaste är att det växer 1–2 hårstrån. Dina hårstrån växer till sig i hårpulpan som finns vid basen av hårfollikeln, det är där cellerna delar sig och växer och producerar hårstrån.
Den nedersta delen av hårstrået är omgivna av rotpapillen, den förbinder bindväv och blodkärl. Papillens uppgift är att ge näring till hårsäckarna, leverera hormoner som reglerar tillväxten och strukturen på håret. Celldelningen som sker pressar det ännu osynliga håret uppåt, när det väl blir synligt består den av sammanvuxna, döda och hårda celler som är vårt hår.
Runt varje hårsäck så finns det talgkörtlar vars uppgift är att fungera som ett smörjmedel för håret och hårstråna. Människor som lätt får fett hår har helt enkelt ett överskott av sebum i håret.

Hur tar man hand om håret på bästa sätt?

Skydda håret mot värme

Värmebehandlingar från fön, lock- och plattång sliter enormt mycket på håret. Om du ska fixa till håret till något speciellt tillfälle och vill locka det med tång, använd då alltid så låg temperatur som det går. Och aldrig överstiga mer än 200 grader då smälter håret. Det räcker oftast med 180 grader
Behandla också alltid längderna på ditt hår först med ett värmeskydd som skyddar håret från de största skadorna. Tex: Cream heat spray från Maria Nila
Quick dry heat spray är fina alternativ till ditt hår. Arganolja motverkar frizz statisk elektricitet och tillför glans.

Klipp håret regelbundet

Jag brukar rekommendera klippning var sjätte till åttonde vecka. Personligen följer jag hellre hårets kvalitet och känner efter när det behöver klippas: när man börjar hitta kluvna hårtoppar.
Klippa håret

Kamma och lufttorka vått hår – borsta torrt hår

Efter tvätt, krama försiktigt vattnet ur håret gnugga inte och undvik att borsta håret så mycket medan det är vått. Eftersom håret är mera elastiskt då det är vått är det bättre att kamma håret med en bredtandad kam av bambu eller trä. Eller en tangle teezer låt det lufttorka så ofta du kan.
När håret är torrt kan du borsta det. Hårborsten stimulerar hårbottens talgproduktion. En torr hårbotten mår därför väldigt bra av att borstas, medan man bör borsta ett fett hår mindre. Svinborst är ett bra alternativ, men det finns idag också bra veganska alternativ om man vill det.

8 tips för att skydda ditt hår

  1. Skydda håret med hatt när du är i solen och skölj ur saltvatten efter bad i havet. Om vinden piskar är det bra att fästa håret i en fläta eller ta på en mössa. Om det är minus grader ute är det bättre att torka håret först med en hårfön annars kan håret brytas av kylan om det är blött.
  2. Använd hårvårdsprodukter med bra kvalitet som Maria Nila produkter. De är 100% veganska och har utvecklats för omtanke till djur och natur och finns på min salong till försäljning.
  3. Det är sällan en bra ide att spara in på schampo, balsam och andra hårvårdsprodukter. Många dåliga eller billiga produkter innehåller starka parfymer och rengöringsmedel samt andra kemikalier som kan slita på håret eller irritera hårbotten. Produkter av bättre kvalitet är mildare mot hår och hårbotten. De innehåller vårdande ingredienser som naturliga oljor, vitaminer och proteiner som vårdar och stärker håret.
  4. Köp hårvårdsprodukter som är anpassade för din hårtyp eller hårkvalitet. Tex Maria Nila produkter. Exempel på hårkvaliteter är normalt hår, torrt hår, fett hår samt skadat eller slitet hår. Det som brukar kallas för hårtyper är tjockt hår, tunt och fint hår, krulligt hår och rakt hår. Produkter som är anpassade till en hårkvalitet eller hårtyp är utformade för att uppfylla hårets behov bättre och gör det friskare och finare.
  5. Komplettera schampo och balsam med vårdande inpackningar eller behandlingar med olja med jämna mellanrum. De vårdar och stärker håret med näring och vitaminer. Var varsam med håret. Använd inte för varmt vatten. Undvik att dra och slita i håret när du kammar eller tvättar det.
  6. Tvätta inte håret för ofta. Täta tvättar med schampo bidrar till att slita på håret och kan torka ut eller irritera hårbotten. Det räcker att tvätta håret med schampo varannan eller var tredje dag. Var försiktig med hårtork, locktång och plattång. Undvik att använda dem för ofta eftersom verktygen sliter på håret mycket.
  7. Din hälsa är viktig. Ditt hår är som finast när du är frisk och din kropp mår bra. Håret får sin näring efter alla andra organ på kroppen och det krävs mycket energi för att producera starkt och fint hår. När kroppen inte mår bra syns det på håret, det tappar ofta glas och lyster samt blir svagare. Sköt om hälsan och se till att du mår bra.
  8. Likt hälsan spelar kosten stor roll. För ett starkt och fint hår behövs det mycket näring och i synnerhet proteiner. Ät en bra balanserad kost med mycket proteiner för att håret ska bli starkt och få en fin lyster.
———————————————————— Läs mer från Mind Jonna: Intresserad av det senaste hårmodet? Vad skiljer de olika hårfärgsteknikerna åt? Kan balayage var något för dig? Här kan du läsa om hur du bäst tar hand om ditt hår. 30+ spännande fakta du inte visste om hår.  Dags att klippa sig och du är ute i sista minuten? Mind Jonna har drop in i mån av tid. Vill du öka ditt inre välmående? Läs om Reiki och healing här. Boka tid hos Mind Jonna. Till startsidan för Mind Jonna.     Välkommen att boka tid hos Mind Jonna. Jag hjälper dig att få det perfekta håret och kan tipsa dig om de produkter som passar just ditt hår. frisyr 2021   Jonna Buachan med lång erfarenhet av frisörbranchen samt innehar både Gesällbrev och Mästarbrev. Jag har ett stort intresse för hårkonsten och de senaste trenderna. Jag driver företaget Mind Jonna som är en unik holistisk salong med tjänster för hela människans välmående.            

Frisör – Healing – Coaching – Barberare

Till Mind Jonnas startsida

Hur möter vi den nya tiden?

Det är en utmanande tid vi människor går igenom just nu på många plan. Vad kan vi göra när världen, som vi tidigare sett, är i gungning och förändras? Hur kan vi ta ansvar för vårt liv och vår framtid och låta oss styras mot de mål som vi önskar? •Släpp illusionen om ”det bestående”, allt är föränderligt. •Öka självinsikten, släpp tanken fri och sök svaren inom dig själv. •Använd värderingsprocesser för att förstå dig själv och välja rätt. •Byt föreställningen om begränsning till möjlighet. •Hjälp människor finna mening med hjälp av sina autentiska värderingar. •Byt inställningen om pengar från att de är svåra att få, till att pengarna behöver mig. •Utveckla medvetet värderingsperspektiv i hela samhället som hjälper människor och organisationer att finna en hållbar riktning baserad på mening.

Osäkerheten och framtiden

Vi får nya livsmönster, fördjupade perspektiv som leder till mer utvecklande livsstilar samt förväntningar på en hållbar utveckling inom alla områden. Kravet från människor på en snabb omställning från ” det gamla till det nya” ökar trycket på hela samhället. Förändringarna i den yttre verkligheten tvingar bla företag och samhällen till stora och snabba omställningar. I en global värld där allt är möjligt men inget är bestående ökar individens egna ansvar för den personliga utvecklingen. När jag blickar bakåt i tiden och nu framåt ser jag hur denna världskris får oss att växa på olika plan med facit i hand ser jag det kollektiva uppvaknandet där alla letar nya förhållningssätt och perspektiv i den nya tiden som nu växer fram. Inget ont som inte har något gott med sig, ser jag mer fördjupade insikter och förståelse när vi tvingats kastas mellan polaritet och dualism lär vi oss att se gråskalorna och att allt inte är svart eller vitt.

Ifrågasätt värderingar.

Är det här bra eller dåligt?  Klingar det här rätt och sant i mig eller är det pådyvlade religiösa dogmer, trossystem, företagsvärderingar, arbetsprinciper eller liknande som inte är mina egna?  Vi har börjat ifrågasätta oflexibla regler och begränsningar. Jag ser ljust på fokuset som ändrats från det yttre till ett sök inåt i oss själva. Hur kan jag påverka mitt liv mot det jag vill? Vad kan jag bidra med som individ till andra och mig själv?  Vad kan jag göra för helheten, för mänskligheten? Byte av sanning till något bättre som vi ser i horisonten, en längtan som växer. När vi tafatt som nyfödda börjat ta stegen ut i det nya och vi  letar oss fram. Det är nu vi skapar den nya tiden tillsammans. Vi ställer oss frågor. Vad har inte fungerat både på personligt plan och i våra karriärer och relationer.  Hur kan jag se, ur ett större perspektiv, med öppenhet, tolerans, acceptans, harmoni och låta hjärtat vara med i det jag gör. Livsinsikten präglad av en växande frihet från inre och yttre krav och begränsningar mot möjligheter utan begränsningar.   Första stegen

Livet står här nu mitt framför och det är vårt ansvar vad vi gör med det.

Livet visar oss hela tiden vägen om vi lär oss att lyssna och se, från vårt högre jag, ur de perspektiv som livet visar oss. Vi bär ansvaret att säga mer bestämt nej till egots illusion och då kommer de riktningar visa sig för var och en av oss.  Hur kan livet levas mot en mer hållbar värld i oss själva och i denna tid? Livet kan ses som en resa mellan händelser och upplevelser som på olika sätt påverkar bilden av oss själva och verkligheten. Varje livsresa är unik och således är verklighetsbilden individuell och de ideal och personliga värderingar som uppstår.. De kan ses som upplevelsemiljöer med olika fokus.

Den nya tiden blir mer evig, flytande och illusorisk.

Vi kommer att utgå helt från hjärtat och hjärnan är underordnad hjärtat som beslutsfattare. Hjärnan stöttar hjärtat och får andra viktiga uppgifter att utföra. Det sker ett paradigmskifte med hur vi människor fungerat i begynnelsen och hur sinnet förslavat delar av oss. Vi befinner oss i en tid av transformation där den gamla tiden lever på lånad tid. En del reagerar med motstånd och rädsla, håller sig fast hårdare i det gamla synsättet skapar temporärt mer ”vi och dem” mentalitet. Detta är bara en övergång och kommer inte att existera i den nya tiden. Stegvis börjar i skapa en ny realitet som bättre stämmer överens med den inre förändringen. Vi har alla fria valet att välja vad vi vill se med för ögon på oss själva vår omgivning och världen. Hierarkier och gamla strukturer kommer att rasera.

 En ny värld

Gamla strukturer raseras och nya skapas.

Essensen är att strukturerna i den verklighet vi känner till håller på att kollapsa. Det är inget farligt, inget dåligt och inget ont. Det är bra om än kanske otäckt och osäkert. Nya strukturer växer fram och i mellantiden kan det bli kaos, förvirring och desorienterade försök att skapa ordning. Du kommer troligen att känna detta både inom dig och utanför dig när du och vi alla försöker ta in en helt ny sorts verklighet. Det som händer nu är att det blir lättare att frigöra sig från gamla mönster och beteenden, att släppa taget om negativa tankegångar och minnen, om du vill, och att städa ur det känslomässiga från sådant som egentligen bara tar upp plats. Se detta som en vårstädning och fäst inte så stor vikt vid det som sker där ut, hitta en tillit och släpp kontrollen, Känn mer inåt i dig själv.  Är jag verkligen en del av rädslorna där ute eller har jag lagt på mig en kollektiv rädsla baserad på andras förvirring? Fråga dig själv  om detta händer  i mig eller utanför mig? Känn skillnaden och hitta rätt väg.

Hur kan vi ändra fokus?

Hur kan man kan slå ut det penninggalna samhälle vi styrs av idag  och gå mot ett kärleksfullt samhälle där alla kan leva i överflöd? Pengar är bara en frekvens precis som allting annat. Har du en bild och ett mönster som du levt med, att pengar är svåra att få, då slår den tonen an i dig och attraktionslagen känner bara det. Den tonen vibrerar där tills du förstått skillnaden. Ett tips är att ändra synsättet att pengar är svåra att få till att pengar behöver dig. Testa och se vad som händer. Vi behöver bara öppna upp vår sanna klang och ton i oss själva och lyssna in på de toner som förmedlas. Gå in i den nya verklighet som ligger framför oss och väntar. Det är sannerligen en spännande tid att leva för oss alla nu. ———————————————————— Läs mer från Mind Jonna: Intresserad av det senaste hårmodet? Vad skiljer de olika hårfärgsteknikerna åt? Kan balayage var något för dig? Här kan du läsa om hur du bäst tar hand om ditt hår. 30+ spännande fakta du inte visste om hår.  Dags att klippa sig och du är ute i sista minuten? Mind Jonna har drop in i mån av tid. Vill du öka ditt inre välmående? Läs om Reiki och healing här. Boka tid hos Mind Jonna. Till startsidan för Mind Jonna.  
våga

Vad man ser och inte ser? Hur blir man framgångsrik?

Vad menar jag med det? Vad man ser?

Och vad man inte ser?

Oftast ser vi bara modet, det orädda, starka det framgångsrika.

Men man ser inte oftast det som krävs för att nå dit.Misslyckanden, hårt arbete, disciplin, kritik, personlig utveckling, personlig avveckling utvärdera, omvärdera uppoffringar, risker, uthållighet, tvivel, självrannsakan, sena nätter, trötthet, utmattning.

Det är sällan det är serverat på ett silverfat eller glid på en räkmacka.

”Att bli framgångsrik i det du vill kommer inte av sig självt”

Att syna sina egna rädslor och att inte lura sig själv är en bra förutsättning för att nå framgång i sig själv. Att ställa även frågan vad är framgång för mig? Är det för min egen skull eller för andras skull jag gör det? Här gäller det att vara sann gentemot sig själv annars kan karma bita sig i röven.

Ett annat sätt är att gradvis utsätta sig för nya utmaningar. En utmaning ett mål kryddat med lite rädsla och adrenalin. För varje utmaning du klarar ökar chansen att du ska klara även nästa – du upptäcker att det inte är så farligt att vara rädd. Du behöver gå utanför din komfortzon.

Ta dig ur komfortzonen

Det är det enda som komfort ger oss komforten av att röra oss genom tröghet. Din komfortzon är som en bubbla som skyddar dig med allt som förblir detsamma. Även om vi klagar och det verkar outhärdligt så stannar vi där på grund av dessa rädslor och hur otroligt lätt det är för dem att bli till en vana.

Att lära sig att pusha sig själv handlar om att ta sig ur sin komfortzon. Jag föreslår flera metoder för att lyckas med det. Man kan sätta upp mål och deadlines som gör det svårare att fega ur och välja den bekväma vägen, eftersom misslyckandet då blir så uppenbart. Man kan träna upp sin självdisciplin eller utsätta sig för tävlan, exempelvis genom att hitta andra som också vill ta sig ur sin bekvämlighetszon. Var glad över misstagen du gör. Om ett tag kommer de att förvandlas till roliga historier som du kan berätta för andra.

Jag utsatte mig för min höjdrädsla”

För mig var klättring som en milstolpe i mitt liv.

Eftersom min höjdrädsla gjorde så att jag inte vågade. Jag blev förbannad på min egen begränsning och bestämde mig för att utsätta mig för den. Och peppade mig själv med orden.

”Jag vill, jag kan, jag ska”

Det tog lång tid för mig att våga lita på mig själv att klättra högt. Oftast tog rädslan vid att jag satt fast i väggen och grät och höll fast krampaktigt och vågade inte släppa taget. Panik,yrsel, handsvett och oro som följd och jag undrade många gånger varför jag utsatte mig själv för denna plåga. Men i efterhand är jag glad att jag vågade utmana mig själv hur läskigt det än kändes. Sen kom nästa steg när jag väl litade på mig själv slog det mig att jag behöver ju lita på personen som håller i repet också. Så både tillit till mig själv och andra var saker jag fick jobba med med mig själv. Att våga utsätta sig för detta fick mig att växa enormt som människa. Har man bara rätt klätterskor och utrustning, utbildning i klättring (grönt kort) och någon vän i den lokala klätterklubben som kan hjälpa en på traven i början är det bara att köra igång och våga.

Jag har klättringen att tacka som en framgång i mycket i mitt liv det var som en katalysator till att våga så mycket annat också, det blev som ringar på vattnet har jag märkt i efterhand.

Jag lärde mig genom att våga gå emot något som var obekvämt för mig till att det blev en framgång i att våga ta beslut i mycket i mitt liv.

Låt din passion bli din drivkraft framåt.

Hur tar jag mig ur min rädsla?

Ställ dig själv frågan: Om den här situationen inte innebar någon rädsla eller stress för dig, skulle du då vilja delta? Skulle det kunna vara bra för din karriär,personliga framgång osv?

Svara ärligt på frågan. Om svaret är “ja” innebär det att din rädsla håller dig tillbaka.

Tidigare har du hittat på olika svepskäl till att undvika den obehagliga situationen. Gör nu istället tvärtom; sätt dig ner och brainstorma fram alla tänkbara skäl till att det vore värdefullt för dig att gå på det där du ser som en utmaning, eller vad det nu är du undviker. Skulle du kunna ha nytta av de där kontakterna i karriären eller strävandet att nå det där personliga målet?

När du har svarat på den frågan har du en god grund att stå på – du vet varför du vill lära dig att gå utanför din bekvämlighetszon i den givna situationen. Nästa steg är att göra upp en plan som är anpassad efter din unika situation. För att kunna ta ett steg ut i det okända eller skräckinjagande måste du ha en konkret plan – annars är du snart tillbaka på ruta ett igen. du ska ta makten över situationen genom att hantera den på det sätt som passar dig bäst.

Stöd utifrån/ Stöd inifrån

Att ta sig ut ur komfortzonen är att skaffa dig någon typ av mentor, coach eller stödperson. Coacher och formella mentorer kan vara bra och ibland nödvändiga, men du kan också hitta en vän ta hjälp av din partner eller kollega som stöttar dig. Resan mot att ta makten över dina rädslor och våga testa gränserna kommer inte att vara enkel, vilka strategier du än använder.

Du behöver även hitta din egen inre trygghet att kunna ställa rätt frågor till sig själv i det som man upplever är en begränsning i sitt liv.

Är du målmedveten, har fått insikt i vad du vill har du lättare sedan att kunna motivera även dig själv och lita på att det kommer att gå bra.Du behöver också vara din egen coach för att nå dina mål. Hitta dina egna svar, egen kraft, dina styrkor att ta steg mot den förändring du vill ha. Du behöver vara medveten om dina blinda fläckar, dina fördomar, och dina mönster.

Magin i livet finns strax utanför komfortzonen.

Genom att pusha dig själv – och låta dig pushas av andra – kan du lära dig att gå över gränsen och finna en tillvaro där magin aldrig är långt borta.

Fundera lite över dina tidigare framgångar ställda mot det du känner just nu. Det är lätt att glömma allt bra du har gjort tidigare när allt suger. Fundera över vad som gjorde dig framgångsrik tidigare. Vilka är dina styrkor? Att tänka på dem gör det lätt att bygga upp ny kraft och få nya idéer om hur du ska göra framöver.

Var tacksam över det du har. När du jämför ditt liv med andra som inte har haft lika mycket framgång så kommer du snart förstå att det du tycker suger egentligen inte är så allvarligt.

Var inte heller för hård med dig själv om du misslyckas se dig själv i spegeln och säg det där gjorde du bra och krama om dig själv. Se det som att du lär dig något nytt så blir det lättare att tackla motgångar.

Bryt rutinen och byt miljö.

Att göra samma sak dag efter dag blir monotont och deprimerande. Om du kan – gör något du normalt inte gör. Prova ett nytt sätt. Ta ledigt en dag och gå ut i skogen, åk till fjällen och vandra Skaka om rutinen på ett sätt som du har lust med så ska du se vad som händer. Ta en annan väg till jobbet än du brukar vad som får din själ att vissla.

Dansa, rör på dig. Gör något aktivt. Att dra igång fysiskt på något sätt får alla människor att må bättre. Simma, promenera, spring, gå till gymmet.

Ta tjuren vid hornen. Du har ett problem som gnager i dig. Vilket är det första och mest logiska steg du bör ta för att lösa problemet? Ta det steget. När du gjort det, ställ dig frågan igen: Vilket är nästa mest logiska steg för att komma närmare lösningen? Ta steget! När du väl bestämt dig för att sluta plåga dig själv och istället röra dig framåt så kommer du att känna dig bättre snabbt.

Ta beslut

Ibland blir det rätt och ibland blir det fel. Det viktigaste är att ta beslut. Att bestämma sig för att prova antingen det ena eller det andra istället för att vela och aldrig komma till skott med någonting. Är rädslan för att göra fel större än viljan att åstadkomma något nytt, så kommer du bara fortsätta trampa vatten. Ibland kan ett felaktigt beslut vara bättre än att inte ta något beslut alls – eller att låta andra välja åt dig.

Målsättning – delmål och slutmål: Testa nya tag längs med vägen om du når en utvecklingsplattå eller det blir stiltje – justera syfte, mål och mening längs med vägen och förutsättningar.

Håll ut

Hemligheten med att lyckas är faktiskt väldigt enkel – ha tålamod. Håll ut och fortsätt med vad du håller på med – och i synnerhet när det tar emot. Kontinuitet är receptet för att lyckas i det långa loppet.

Koncentration, envishet och självdiciplin. Låt dig inte distraheras från vad som är viktigt för dig. Välj att ge dig själv förutsättningarna du behöver för att nå de mål du vill nå. Hur mycket minns du de där kvällarna framför Netflix? Och hur mycket minns du det där drömäventyret som blev av istället?

Meditation / medveten närvaro

Utan balans i tillvaron kommer du aldrig att orka nå riktigt stora, långsiktiga mål. Mindfulness är ett uttjatat modeord, men innebörden är fortfarande tidlöst oundviklig – gör vad du kan för att koppla av och skapa harmoni i din tillvaro. Bli bättre på att vila, meditera, koppla ur, logga ut umgås med dig själv, och sova regelbundet.

Ha roligt

Se till att skratta mycket, älska med hela hjärtat, omge dig med människor du litar på och som gör dig glad. Ha roligt på vägen – för helt ärligt – det är längs med vägen allt händer. Det får inte handla om måluppfyllnad, prestationen i sig eller resultatet. Ditt liv är alla de sekunderna på vägen dit och glöm aldrig det.

Fullkomlig kärlek driver ut rädslan.

Om rädsla existerar, finns det ingen fullkomlig kärlek.

Men

Endast fullkomlig kärlek existerar.

Om det finns rädsla,

Leder den till tillstånd som inte existerar

Och glöm inte bort att drömma och fantisera om det du längtar efter.

Tillsammans kan vi inspirera var och en på sitt sätt, detta är mitt sätt. Blir du inspirerad följ gärna min blogg. Puss och kram ❤️✍🏼

 

————————————————————

Läs mer från Mind Jonna:

Intresserad av det senaste hårmodet?

Vad skiljer de olika hårfärgsteknikerna åt?

Kan balayage var något för dig?

Här kan du läsa om hur du bäst tar hand om ditt hår.

30+ spännande fakta du inte visste om hår. 

Dags att klippa sig och du är ute i sista minuten? Mind Jonna har drop in i mån av tid.

Vill du öka ditt inre välmående? Läs om Reiki och healing här.

Boka tid hos Mind Jonna.

Till startsidan för Mind Jonna.

 

Tack för att du gillar
Mind Jonna på facebook.
Missa inga nya blogginlägg,
erbjudanden och nyheter.